한국인 10명 중 4명이 암에 걸린다?!우리나라에서 암은 흔한 질병 중 하나입니다. 하지만 좋은 식습관을 통해 암 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 오늘은 암 예방에 좋은 식품들과 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다.1. 다양한 색상의 과일과 채소 섭취하기왜 중요할까요? 다양한 색상의 과일과 채소에는 각기 다른 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이고 암 발생 위험을 낮춰줍니다.실천 방법:빨간색: 토마토, 빨간 파프리카예시: 아침 샐러드에 토마토와 빨간 파프리카를 추가해보세요.노란색: 당근, 단호박예시: 당근을 스틱으로 잘라 요거트 딥과 함께 간식으로 드세요.초록색: 브로콜리, 시금치예시: 브로콜리를 살짝 데쳐서 저녁 반찬으로 곁들여보세요.보라색: 가지, 블루베리예시: 아침에 블루베리를..
