💤 중년 수면장애? 이대로 따라하면 달라집니다! (실제 사용법 예시 포함)안녕하세요, 오늘은 많은 중년분들이 겪고 있는 수면장애에 대해 이야기해보려 합니다."요즘 왜 이렇게 잠이 안 오지?""자다가 자꾸 깨고, 새벽에 눈이 떠져요"이런 고민, 혹시 있으신가요?중년 수면장애는 단순한 불면증이 아니라, 호르몬 변화와 스트레스, 건강 문제가 복합적으로 얽혀 나타나는 현상입니다.하지만 걱정 마세요! 실제로 효과 있었던 방법들을 예시와 함께 쉽게 정리해드릴게요.✅ 1. 왜 중년이 되면 잠이 안 올까?✔️ 예시 상황 A (여성)“50대 초반 주부 김씨는 최근 폐경기를 겪으면서 잠들기 어렵고, 새벽에 식은땀을 흘리며 자주 깹니다.”→ 폐경기로 인한 에스트로겐·프로게스테론 감소가 원인입니다.✔️ 예시 상황 B (남성..
